다이어트 운동도 더 효과적으로, 공액리놀레산(CLA) 후기

다이어트 운동을 더 효과적으로!!

요즘 저의 주 관심사는 다.이.어.트.

식이조절만으로 다이어트를 한다면 요요현상이 금방 온다고 하죠. 그래서 다이어트는 건강하게 소식하면서 운동으로! 천천히! 정석으로 해야 몸에 무리 가지 않는데요. 시간이 지나고 생각해보면 그리 긴 기간은 아니지만, 다이어트 기간은 왜 이렇게 시간은 안 가고 몸무게가 빨리 줄어들지 않아 힘들기만 할까요?

그래서 다이어트할 때 도움이 되는 보조 식품에 대해서 준비해 보았습니다.

운동할 때 더 효과적으로 지방을 태우도록 도와주는 CLA 뚜둥!

약 팔러왔어요?

예... 약 소개하러 온 거 맞습니다. 정확하게는 건강 보조 식품이죠.

CLA란?

공액리놀레산(CLA)는 반추동물이 섭취하는 linoleic acid로부터 미생물에 의하여 합성되는 중간대사산물로서 육류나 유제품에서....아 어렵다...... 

자, 간단하게 설명해 드릴게요! 건강식품에 첨가되는 '공액리놀레산(CLA)'는 홍화유에서 추출한 성분입니다. 

아 그래서 CLA가 뭐 어쨌다고?

공액리놀레산(CLA)은 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 줍니다. 하루 1.4~4.2g을 섭취할 때 체지방이 감소했다는 연구 결과가 있습니다.

하지만, 공액리놀레산(CLA)만 먹는다고 체지방이 감소 되진 않는데요.

공액리놀레산(CLA)은 운동과 함께 섭취해야 더 큰 효과가 있다고 합니다.

운동하라고? 아 안들려

왜 다양하고 복잡하게 먹어 놓고, 왜 단순하고 빠르게 살을 빼시려고 하나요?

단순히 먹기만 한다고 살이 빠지는 다이어트약도 물론 있습니다! 하지만, 약을 끊음과 동시에 요요현상이 오겠죠! 다들 알면서도 힘들지 않게 살 빼려고 다이어트약을 먹습니다. 그래도 건강하게 살을 빼야죠.. 무리하면 안 되죠!

내가 먹은 것들은 피가 되고 살이 되었지..

저는 아이허브나 오플닷컴과 같은 직구 사이트에서 주로 구매합니다.

그럼 직구 사이트(아이허브)에서 설명하는 공액리놀레산(CLA)에 대해 알아보겠습니다!

저는 '자로우 포뮬라' 제조사에서 나오는 CLA를 섭취하고 있는데요.

아이허브에서 제공하는 정보를 살펴볼게요.

앞서 설명해 드린 것과 같이 체지방 감소, 제지방 체중 유지에 도움을 줄 수 있는 건강 보조 식품이라고 설명이 되어 있습니다.

하루 3~4알만 복용해야 한다고 하니 주의해주세요!

식품을 구입할 때는 꼭 포함 성분 또는 주의 사항을 잘 읽어봐야 하는데요.

밀, 글루텐, 대두, 유제품, 계란, 생선/조개류, 땅콩/견과류 성분이 들어있지 않다고 합니다.

영양 성분은 공액리놀레산과 잇꽃 오일베이스로 이루어져 있습니다.

공액리놀레산(CLA)은 하루 3번 식후에 섭취하되, 특히 운동 전에 섭취하는 것이 가장 효과가 좋습니다.

그래서 저는 일주일에 2~3번 운동 전에만 섭취하고 있는데요. 공액리놀레산(CLA)를 섭취하면 운동으로 인한 열감이 더 올라오고 땀이 비 오듯 흐르는 것을 느낄 수 있어요!

같은 운동이지만, 공액리놀레산(CLA)를 섭취할 때 더 많은 지방을 태우고 있다라는 느낌을 더 받을 수 있습니다. 인바디 결과를 따로 비교해보진 않았지만, 몸무게 감량 속도가 조금 더 빠르다는 것을 느끼고 있어요! 

  더 빨리 빠진다면.... 그거 굿이라고 생각해요

목표 체중까지 얼마 남지 않았는데요. 이럴 때일수록 더 바짝 조여서 운동을 더 열심히 해야겠어요!

다이어터 여러분! 정석대로 감량하면서도 효과적인 방법이 될 수 있는 공액리놀레산(CLA) 추천해 드려요!

자 그럼 앙영~

오늘 그리고 기록 끝.